毎日をもっと心地よくブログ

1：体と心をゆるめる気分が落ち込んだ日には、まず身体をゆるめることが心の回復に直結します。人は心の状態と体の状態が密接に結びついているため、肩や首の緊張をほぐすだけでも、思った以上に気持ちが軽くなることがあります。深呼吸を意識して行うだけで...

① 比較の瞬間に気づく私たちは日常の中で、無意識のうちに他人と自分を比較してしまう瞬間が何度もありますが、その瞬間にまず「自分が比較している」と気づくことこそが、比較の癖を手放すための最初のステップになります。多くの場合、比較は非常に自然な...